Zelfverdediging voor volwassenen

Training op kracht en uithoudingsvermogen.

Zelfverdediging voor volwassenen

Bij ons kun je 2 keer per week te terecht voor een uitdagende training op mentaal en fysiek vlak.

Tijdens deze training werken we niet alleen aan zelfverdediging, maar train je te gelijke tijd ook op kracht en uithoudingsvermogen.

De lesdagen voor volwassenen zijn:

 
Woensdag   van 19:00 tot 20:00 
Vrijdag         van 19:00 tot 20:00

De kosten zijn: € 32,50 per maand

De lesdag voor kinderen is:

Woensdag van 18:00 tot 19:00

De kosten zijn: €22,50 per maand

Op woensdag worden de lessen gegeven in Ter Apelkanaal

Klik hier voor meer informatie over zelfverdediging voor kinderen.

Tijdens de training gaan we dan ook gemoedelijk met elkaar om. Tevens wordt er tijdens de training rekening gehouden met je eigen trainings niveau.
We benadrukken dan ook altijd dat het belangrijk is om goed op jezelf als je trainingspartner te letten. We willen immers geen blessures en gekke verwondingen oplopen tijdens de training.

Hoe ziet een training voor volwassenen eruit?

Tijdens de training zullen we beginnen met een warming up met als volgt wat fitness oefeningen. Denk bij fitnesoefeningen bijvoorbeeld aan squats, push-ups of sit-ups. Tevens zullen we veel werken met trap/stootkussens, pads en af en toe gaan sparren.
Daarbij zullen we tijdens de les wat simpele verdedigingstechnieken behandelen om bijvoorbeeld los te komen van een verwurging. Het is dan ook belangrijk om te zorgen voor goede beschermingsspulletjes. Zoals een toque, bokshandschoenen/mma handschoenen, been beschermers en bitje is hierin wel aan te raden.

Wij werken ook aan het mentale aspect

Met onze lessen trainen wij onze leden niet alleen fysiek, maar ook mentaal weerbaarder en fitter te worden. Door keer op keer jezelf uit te dagen en jezelf te laten zien dat je meer kan dan je denkt, zal je zelfvertrouwen gaan groeien.
Dat is waar we voor gaan bij wordzelfverzekerd.

Je ego laat je thuis

We trainen met verschillende mensen en verschillende achtergronden. En stuk voor stuk hebben ze alemaal hun eigen redenen waarom ze zich willen leren verdedigen. Omdat we het belangrijk vinden dat iedereen zich welkom voelt is er voor ego geen plaats.

Een keer meedoen met een groepstraining?

Wil jij jezelf leren verdedigen en zelfverzekerd over straat kunnen lopen? Dan ben je bij ons op het juiste adres.
Neem gerust gratis en vrijblijvend contact met ons op voor meer informatie!