Zelfverdediging wordt steeds belangrijker. Steeds meer mensen willen ook weten wat zelfverdediging inhoudt en hoe je dit toekunt passen in het dagelijks leven. Gelukkig is jezelf leren verdedigen meer dan alleen goed kunnen slaan of schoppen.
Hier zijn 6 tips die je kunt gebruiken om jezelf te verdedigen:

Wees alert op je omgeving.

Als je je bewust bent van je omgeving en eventuele risico’s, kun je sneller reageren op een bedreigende situatie en actie ondernemen om jezelf te beschermen. Let bijvoorbeeld op verdachte personen, donkere steegjes of verlaten straten.

Maak gebruik van lichaamstaal en verbale assertiviteit.

Door zelfverzekerd te zijn en duidelijk te communiceren, kun je mogelijke aanvallers afschrikken. Maak oogcontact, spreek met een krachtige stem en maak duidelijk dat je niet bereid bent om een slachtoffer te worden.

Vermijd fysieke confrontaties indien mogelijk.

Als je geconfronteerd wordt met een agressor, is het belangrijk om te beoordelen of fysieke confrontatie noodzakelijk is. Als het mogelijk is om de situatie te de-escaleren of te vluchten, is dat altijd de beste optie.

Oefen basistechnieken voor zelfverdediging.

Het leren van enkele basistechnieken kan je helpen om jezelf te beschermen als de situatie escaleert. Dit kan onder meer stoten, trappen, ontwijken en grepen omvatten. Het is belangrijk om deze technieken regelmatig te oefenen, zodat ze instinctief worden in geval van nood.

Gebruik je omgeving.

Als je in een noodsituatie terechtkomt, kun je gebruikmaken van objecten in je omgeving om jezelf te beschermen. Bijvoorbeeld, als je aangevallen wordt, kun je misschien een stok of een steen gebruiken om de aanvaller te slaan.

Train regelmatig en blijf zelfverzekerd.

Zelfverdediging is een vaardigheid die moet worden geoefend om effectief te zijn. Blijf regelmatig trainen en doe dit met een zelfverzekerde houding. Zelfvertrouwen kan je helpen om kalm te blijven onder druk en de juiste beslissingen te nemen als je wordt geconfronteerd met een bedreigende situatie.

Zelfverdediging is altijd een laatste redmiddel

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfverdediging altijd een laatste redmiddel moet zijn en dat het vermijden van gevaarlijke situaties de beste manier is om jezelf te beschermen. Door alert te zijn op je omgeving, gebruik te maken van lichaamstaal en verbale assertiviteit en enkele basistechnieken te oefenen, kun je echter beter voorbereid zijn op mogelijke bedreigende situaties en jezelf beschermen indien nodig.

Wil jij jezelf leren verdedigen en kan je hier wel wat hulp bij gebruiken? Neem dan gerust contact met ons op via ons contactformulier!